Câte grame pierdem sărutarea timp de 1 oră
91,0 calorii sunt arse sărutându-se timp de 1 oră.
Cum se calculează pierderea de calorii
Cantitatea de calorii arse în timpul unui exercițiu/activitate depinde de:
- tipul de exercițiu sau activitate;
- cât cântărește;
- din timpul petrecut făcând activitatea
Înmulțind greutatea corporală în kg cu valoarea MET și durata activității, este posibilă estimarea cheltuielilor de energie în Kcal specifice pentru greutatea corporală a unei persoane. În acest exemplu, sărută un MET de 1,3, arde 1,3 Kcal/kg x greutate corporală/oră.
O persoană care cântărește 70 kg sărutându-se pentru o perioadă de 60 de minute arde:
(1,3 MET x 70 kg) x (60 min/60 min) = 91,0 Kcal.
1.3 reprezintă valoarea în MET pentru activitatea de sărut.
(*) MET - Echivalent metabolic al sarcinii
Ce înseamnă MET?
Echivalentul metabolic al sarcinii (MET) este măsurarea obiectivă a raportului dintre rata în care o persoană cheltuiește energie, în raport cu masa acelei persoane, în timp ce face o anumită activitate fizică specifică comparativ cu o referință, definită prin convenție la 3,5 ml de oxigen pe kilogram pe minut, care este aproximativ echivalent cu energia cheltuită când stați nemișcat.