Câte calorii vrei să arzi La Nueva España
Cu o formulă simplă veți putea cunoaște numărul de calorii pe care fiecare sport pe care îl practicați vă va face să pierdeți
Știri salvate în profilul dvs.
Câte calorii sunt arse cu fiecare sport. Getty Images
Când vine vorba de a se forma, toată lumea caută să ardă cât mai multe calorii în cel mai scurt timp posibil. Cu siguranță de multe ori te-ai certat cu cineva ce sporturi te fac să pierzi mai multe calorii. Ei bine, acum puteți afla cu un calcul simplu.
Relația dintre calorii care pot fi arse prin practicarea fiecăruia dintre sporturi cel mai frecvent este foarte ușor de aflat. Veți avea nevoie doar de un calculator și de puțină onestitate atunci când mărturisiți cât de mult exercițiu faceți.
Deși este clar că caloriile pe care le ardeți vor depinde de greutatea pe care o aveți și de intensitatea cu care practicați fiecare sport, toate urmează aceeași formulă: 0,046 x (greutatea dvs. x 2,2) x total minute de antrenament = total calorii arse.
În acest fel, o persoană care practică 30 de minute de activitate vor arde aproximativ 212 de calorii (0,046 x (70 x 2,2 = 154) x 30 = 0,046 x 154 x 30 = 212,52).
Pentru a uita de calcule, vă prezentăm cele mai populare 10 activități și caloriile pe care le consumă aproximativ fiecare. Dar merită să vă amintiți că trebuie să vă încălziți mai întâi, să vă întindeți mai târziu și să consultați medicul și suferiți de un tip de boală.
1. Alergare
„Alergarea” atât de la modă este un exercițiu cardiorespirator fantastic. Aproximativ 450 de calorii sunt arse la fiecare jumătate de oră (cu o rată de cinci minute pe kilometru). Alergarea oferă forță picioarelor și crește rezistența. Încălziți-vă bine înainte de a merge la alergare, purtați pantofi adecvați și păstrați un ritm moderat dacă doriți să evitați rănile temute.
Caloriile pe care le ardeți în timp ce înotați vor depinde de stilul pe care îl practicați. (Getty Images)