Câte calorii sunt folosite în timpul unui antrenament cu minge Bosu

Mingea Bosu este un tip de marcă de minge de exercițiu conceput pentru a promova echilibrul și stabilitatea în timpul exercițiului. Numărul de calorii arse în timp ce utilizați o minge Bosu depinde de greutatea dvs. și de durata activității.

câte

Despre

O minge Bosu, care are forma unei emisfere, este foarte versatilă. Puteți face o sesiune intensă de cardio pe o minge Bosu, precum și un antrenament cu impact redus pentru a tonifica grupe musculare specifice, cum ar fi mușchii de bază și abdominali.

Valoarea MET

Efectuarea de exerciții de condiționare ușoare sau moderate pe o minge Bosu are o valoare MET de 3,5. Dacă folosiți mingea împreună cu unele mișcări aerobe și greutăți ușoare, valoarea este de 8,0 MET.