Câte calorii reprezintă un kilogram de greutate? Mi-a spus Lola
Câte calorii reprezintă un kilogram de greutate? Foto: iStock
- De: melodijolola.com
Lola este o prietenă și are întotdeauna cele mai bune sfaturi pentru tine
- De: melodijolola.com
Lola este o prietenă și are întotdeauna cele mai bune sfaturi pentru tine
Dând clic pe Abonare, veți alege conținutul pe care doriți să-l primiți în e-mail și veți fi abonați la newsletter-ul nostru pe care îl puteți anula oricând; nu uitați să vă verificați dosarul de spam.
Te-ai gândit vreodată exact câte calorii are un kilogram de greutate? Adică, când vezi pe alergător sau pe alpinist că ai ars 300 de calorii, ce înseamnă exact pe cântar? Am această îndoială de mult timp. Pentru că clasic, aparatul îmi spune că am sute de calorii arse și, de ce nu, ieșind de la sală îmi cumpăr o gogoasă de ciocolată, în sfârșit am „ars-o” deja.
Câte calorii reprezintă un kilogram de greutate?
Realitatea este că pierderea în greutate nu este la fel de ușoară ca a ajunge pe alergător o dată pe săptămână. Doar un kilogram în corpul tău reprezintă 7 mii de kilocalorii. Repet, un kilogram este de 7 mii de calorii.
Să vedem. Dacă facem o oră de exerciții intense (dans, alergare, box etc.) am pierde doar 300 până la 500 de calorii, în funcție de starea fiecărui organism, sex, vârstă și chiar dietă.
Deci, câte calorii ar trebui să arzi pentru a pierde trei, patru sau chiar cinci kilograme, pe care mulți dintre noi le-am adus în plus?
Ana Lilia Rodríguez Ventura, profesor la Facultatea de Medicină a UNAM, afirmă că supraponderalitatea și obezitatea sunt o boală cronică care are ca rezultat un exces de grăsime toxică pentru corpul nostru și că ne va aduce și multe boli. La nivel pulmonar poate provoca astm și la nivel gastro-intestinal ficat gras, pe lângă diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare, printre altele.