3 se; ales adică; s îmbătrânește prea r; întreb

Actualizat la 26 noiembrie 2019, 09:56

prea

Corpul nostru este foarte înțelept și, înainte de a ne îmbolnăvi grav, ne arată semne în exterior pentru a ne avertiza că se întâmplă ceva rău în noi.

Pielea, cel mai mare organ din corpul nostru, reflectă clar modul în care suntem înăuntru. Ridurile premature, tonusul pielii noastre, starea părului nostru și aspectul nostru general indică dacă suntem vârsta biologică este mai vechi decât vârsta noastră cronologică sau nu.

Cu siguranță ați văzut tineri care arată mai în vârstă și oameni în vârstă de cincizeci de ani cu aspect și vitalitate de douăzeci și cinci.

Cum să recunoaștem îmbătrânirea prematură

Iată câteva semne că corpul tău este îmbătrânirea prematură și ce trebuie făcut pentru a preveni:

1. Roșeață a ochilor

A avea ochii roșiatici se poate datora alergiilor, de a petrece multe ore în fața ecranului ... dar când devine un simptom cronic este un semn de inflamație permanentă legată de artrită, o boală asociată de obicei cu vârsta.

A regim alcalin, Bogat în antioxidanți, poate reduce inflamația, durerile articulare și rigiditatea. Pentru aceasta, este ideal să urmați o proporție de 80% alimente alcaline și 20% acidifianți, adică o dietă în care majoritatea alimentelor sunt frunze verzi, legume, fructe și, într-o măsură mai mică, proteine ​​de calitate, cereale integrale. glucide și grăsimi sănătoase.

Unele alimente care vă vor ajuta să luptați împotriva inflamației sunt:

  • Cartofi dulci
  • Țelină
  • Castraveți
  • Migdale
  • Nuci
  • Usturoi

12 alimente și compuși care sunt prietenoși cu telomerii și longevitatea

2. Pleoapele picante și depunerile de grăsime din jurul ochilor

oboseală, alergie, probleme cu tiroidada retenție de fluide poate fi reflectat în pleoapele căzute, un semn al stres oxidativ când radicalii liberi încep să distrugă celulele.

Stresul oxidativ este strâns legat de consumul de alimente procesate sau rafinate. Soluția este ușoară: nu mai consumați-le! Schimbați chipsurile de cartofi pentru niște afine delicioase sau răsfățați-vă cu niște morcovi crocanți cu hummus.