Câte calorii în ranch îmbracă stilul de viață sănătos
Când vine vorba de sosurile de salată preferate, mulți oameni plasează ferma în capul listei lor.
De asemenea, mulți oameni tratează acest dressing gustos și cremos ca pe un condiment, adăugându-l la orice, de la sandvișuri la pizza și cartofi prăjiți.
Cu toate acestea, dacă mănânci frecvent pansamente, te poți întreba dacă împachetezi o mulțime de calorii.
Acest articol analizează conținutul de calorii al unor mărci populare de îmbrăcăminte de fermă și analizează unele dintre efectele îmbrăcării pe ferme a sănătății.
Ce este în îmbrăcarea fermelor?
Pansamentul tradițional pentru salate de fermă are o bază cremă de lapte de unt aromată cu usturoi, muștar și ierburi precum pătrunjel, arpagic și mărar.
Unele mărci de pansament de fermă îmbuteliat sunt făcute cu iaurt în loc de lapte. Alții își obțin textura cremoasă din ulei și ouă.
De asemenea, puteți achiziționa pansament de fermă sub formă de amestec praf, adăugând propriul lapte, maioneză, smântână, iaurt sau lapte de unt pentru a personaliza baza cremoasă.
Baza sosului de salată are cel mai mare impact asupra numărului total de calorii. De aici provine grăsimea și, prin urmare, cea mai mare parte a conținutului caloric.
Conținutul caloric al unor mărci populare
Există nenumărate mărci de dressing pentru salată de fermă îmbuteliată disponibile în magazine și online. De fapt, Departamentul pentru Agricultură al Statelor Unite (USDA) enumeră aproape 5.000 de intrări diferite pentru îmbrăcarea fermelor în baza sa de nutriție (1).
O porție medie de 30 de linguri (30 ml) de pansament ranch conține 129 de calorii, 13 grame de grăsime, mai puțin de 1 gram de proteine și aproximativ 2 grame de carbohidrați (2).
Iată câteva detalii despre calorii și ingrediente pentru o porție de 2 linguri (30 ml) a mai multor mărci populare (1).
Nu toate caloriile sunt la fel
Când vine vorba de sosuri pentru salate îmbuteliate, nu este vorba doar de calorii. De asemenea, este important să luați în considerare tipul de ulei și ce alte ingrediente conține.