Câte calorii au lintea - Câte calorii
Lintea este un aliment din familia leguminoaselor care a fost consumat de mii de ani de la civilizațiile anterioare ca fel principal, însoțit în principal cu cereale; în acest fel, cantitatea de proteine pe care o furnizează sunt foarte asemănătoare cu cele din regnul animal.
De asemenea, are o valoare nutritivă ridicată; inclusiv fierul (care este complet absorbit), vitaminele (B1, B3 și B6) și mineralele.
Deci, acestea sunt recomandate în dieta zilnică a oricărei diete.
Printre beneficiile pe care le are, avem faptul că ne ajută să:
- Întârzie îmbătrânirea (reînnoirea celulelor noastre, care se poate reflecta în părul, pielea și unghiile noastre)
- Reduceți riscul bolilor cardiovasculare
- Controlează nivelul zahărului din sânge
- Prevenirea hipertensiunii
Câte calorii are un castron de linte
Este foarte util să cunoaștem cantitatea de calorii conținută în alimentele pe care le consumăm, facilitându-ne măsurarea consumului caloric zilnic.
Lintea este una dintre leguminoasele care au cele mai puține calorii (116 Kcal/100 g); în comparație cu alte leguminoase cu consum ridicat, cum ar fi soia (446 Kcal) și nautul (378 Kcal).
Calorii de linte cu orez
În compoziția unei farfurii de orez cu linte avem 444 kcal (33% grăsimi, 54% carbohidrați, 13% proteine).
Pentru o porție de 100g = 185 Kcal și 180 g = 334 Kcal.
Calorii în linte înăbușită
Trebuie remarcat faptul că acesta poate fi un aliment complet fără a adăuga nimic, deoarece, așa cum am mai spus, are o valoare nutritivă ridicată de la sine.