Câte calorii are un mango

Numărul de calorii de care aveți nevoie în fiecare zi depinde de vârsta, sexul, greutatea și nivelul de activitate. Necesarul zilnic de calorii variază de la 1.600 la 3.000 pentru adulți, conform Departamentului SUA pentru Sănătate și Servicii Umane.

câte calorii

Calorii și multe altele

Un mango fără coajă oferă aproximativ 200 de calorii, doar 10% din necesarul mediu zilnic de calorii pentru majoritatea adulților. O persoană de 130 de kilograme poate arde atât de mult în timpul unei ore de treburile casnice moderate, potrivit site-ului web NutriStrategy. Acest fruct tropical cărnos, roșu și galben, pe lângă faptul că este practic lipsit de grăsimi, este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine A și C și o sursă bună de vitamină B6 și potasiu.