Fitball pentru a MĂRI BUTTOCKS ✅ Metodă Revoluționară

metodă

Fitball, minge de gimnastică, minge elvețiană, minge de stabilitate, minge Pilates, minge de yoga, minge de echilibru ... chiar minge uriașă! Cunoscut cu multe nume, dar ... știm cu adevărat ce este? și la ce servește?

Ce este fitball?

Fitballurile sunt bile mari de plastic umplute cu aer. Această minge de gimnastică este originară din Elveția, de unde și numele său Swiss Ball. Inventat în anii 1960 și denumit „Balul Pezzi”. La începuturile sale, a fost folosit în scopuri terapeutice pentru nou-născuți și copii. Puțin mai târziu în tratamentele de reabilitare pentru adulții cu probleme ortopedice.

Pentru ce este mingea pilates?

Pentru mult mai mult decât pilates! Aceste bile ergonomice, pe lângă faptul că sunt confortabile, se potrivesc perfect pe spatele nostru. Deci sunt foarte eficiente pentru tratare dureri de spate sau disconfort, precum și cervicale și lombare.

Instabilitatea mingii în sine ne face să fim nevoiți să ne echilibrăm. Așadar, poziția noastră ne va face stabilizarea mușchilor. Pe care în mod normal le neglijăm. Deoarece echipamentele sau mașinile proprii ale sălii de sport lucrează mușchii la nivel local (triceps, biceps, deltoizi, toracic ...).

Fitballul ajută întărește-ne mușchii. În principal, prin exerciții cu care lucrăm abdominale, lombare, mușchii șoldului, picioarele ... și, mai presus de toate, ne întărește glutele.

Lucrează la noi Sistemul cardiovascular. Ce cauzează o arderea caloriilor și pierderea grăsimilor.

Ne ajută întindeți și descărcați mușchii noștri.

Avantajele mingii elvețiene

  • Previne și reabilitează leziunile
  • Activează și întărește mușchii stabilizatori
  • Ne permite să lucrăm mai mulți mușchi simultan.
  • Întărește zona de bază și picioarele: abdominale, lombare, mușchii șoldului, ischișorilor, fesierilor ...
  • Îmbunătățește-ne postura corpului.
  • Este potrivit pentru toate tipurile de oameni.
  • Potrivit și recomandat femeilor însărcinate.
  • Este dinamic și distractiv
  • Îmbunătățiți echilibrul
  • Creșteți flexibilitatea
  • Permite un antrenament complet și de calitate la un preț scăzut.