Câte calorii are o cafea? Cafeaua vieții mele
Câte calorii are un latte? Sau o cafea neagră? Sau o cafea cu ciocolată? Sau o cafea irlandeză? Aflați câte calorii sunt în multe tipuri de cafea.
Aruncați o privire rapidă asupra acestui infografic care rezumă ceea ce detaliați mai jos în această postare:
- Calorii într-o cafea neagră
- Calorii într-o cafea tăiată
- Calorii într-un latte
- Calorii într-un bombon de cafea
- Calorii într-un cappuccino
- Calorii într-un mochaccino
- Calorii într-o cafea irlandeză
- Calorii într-o cafea carajillo
- Calorii din ingredientele diferitelor tipuri de cafea
- Concluzii
În secțiunile de mai jos, vorbim despre ingrediente care poartă fiecare tip de cafea și vă prezentăm una masa mica cu aport caloric a unor variante ale fiecărei cafele, cu și fără zahăr adăugat. Cantitatea de calorii pe care o prezentăm este aproximativă; nu uitați: există o mare variabilitate în rețete în raport cu raporturile de ingrediente, care pot modifica semnificativ caloriile totale.
Calorii într-o cafea neagră
Cafeaua poartă doar Apă Da componente pentru cafea ca apa reuseste sa se dizolve sau sa traga in timpul extractiei. După cum știm, apa nu oferă calorii. Cantitatea și tipul componentelor de cafea care ajung în extract vor depinde de temperatura apei și de timpul în care apa a fost în contact cu cafeaua măcinată.
Cumpărați un espressor super-automat sau manual și transformați-vă rutina.
Deși există mai mult de 2.000 de substanțe într-un extract de cafea, nu multe componente care să ofere calorii: Există doar o cantitate reziduală de proteine (aproximativ 0,1 grame [g]) și lipide (aproximativ 0,2 g) la 100 mililitri (ml), rezultând aproximativ 2 calorii (kcal) la 100 ml. Vorbim despre valori foarte mici!
Această cantitate scăzută de calorii se aplică tuturor tipurilor de cafea: picurare, expres etc. Este adevărat că o cafea foarte lungă va avea mai multe calorii decât un espresso, dar din moment ce sunt valori foarte foarte mici, nici măcar nu are prea mult sens să spunem (și chiar sună o prostie totală) „cafeaua lungă este mai îngrășătoare decât espresso ".
ochi! Dacă ți-e dor zahăr în cafea simplă, veți adăuga aproximativ 31 kcal pentru fiecare plic de 8 g. După cum puteți vedea, această valoare este absurd mai mare decât valoarea calorică a cafelei în sine.
| Băutură | Fără zahăr (kcal) | Cu zahăr (8 g) (kcal) |
| Espresso unic (15 mL) | 0,5 | 31,5 |
| Cafea neagră obișnuită (30 ml) | 1 | 32 |
| Cafea neagră lungă (45 ml) | 1.5 | 32,5 |
Calorii într-o cafea tăiată
Aici adăugăm un ingredient nou: laptele. Cantitatea de lapte care se adaugă unei tăieturi nu este întotdeauna aceeași, mai ales dacă comandați o tăietură în diferite locuri din Spania (chiar și în diferite cafenele din același oraș). În general, putem spune că o tăietură va avea de la un strop de cafea foarte mic (mulți oameni o vor numi „cafea pătată”) până la aceeași cantitate ca cea a cafelei. Preferința personală a fiecărei persoane joacă un rol important în acest raport!
Tipul de lapte utilizat în mod obișnuit în cafenele variază, de asemenea: în general, folosesc lapte întregi sau semidegresate. Nu am văzut niciodată o cafenea „normală” care să folosească lapte degresat în preparatele lor de cafea!
Dacă tu ești cel care îți pregătește tăieturile, vei putea controla toți acești factori. Alegeți aparatul de cafea acum!
Dacă considerăm că se adaugă lapte întreg atunci când tăiați, rețineți că veți adăuga aproximativ 65 kcal la 100 ml.
Nu uitați să numărați și caloriile furnizate de zahăr (dacă adăugați zahăr la tăieturi).
| Băutură | Fără zahăr (kcal) | Cu zahăr (8 g) (kcal) |
| Tăiați cu lapte degresat (30 ml cafea + 10 ml lapte) | 4.5 | 35,5 |
| Cafea cu lapte semidegresat (30 ml cafea + 10 ml lapte) | 5.8 | 36,8 |
| Cafea cu lapte integral (30 mL cafea + 10 mL lapte) | 7.5 | 38,5 |