Câte calorii are conopida - Câte calorii
conopidă o legumă caracterizată printr-o tulpină cărnoasă și frunze foarte groase și late. Această legumă poate fi consumată crudă, aburită, prăjită, tocată, fiartă, prăjită sau gratinată, și chiar sub formă de piure. Conopida este bogată în fosfor și calciu, perfectă pentru menținerea sănătății oaselor și prevenirea anemiei.
Calorii într-o conopidă gătită
Este un aliment foarte puternic și sănătos, este renumit pentru că previne cancerul. Doar 100 gr. de conopidă are doar 25 de calorii, deci este ideal să o incluzi într-o dietă pentru a slăbi. Singura problemă pe care o generează sunt gazele pe care le produce și mirosul la gătit.
Calorii într-o conopidă sotată
O portie de 100 de grame de conopida sotata cu usturoi si ulei are aproximativ 82 de calorii. Este o rețetă ușor de făcut și foarte delicioasă, ai nevoie doar de conopidă, usturoi, boia, ulei și sare după gust. Conopida ar trebui să fie fiartă. Apoi într-o oală, cu uleiul și usturoiul, și puneți conopida, sotati-o câteva minute și mâncați.
Calorii într-o conopidă condimentată
O porție din această legumă condimentată este perfectă pentru a fi inclusă în mesele dvs. ca o parte și doar 100gr au aproximativ 130 de calorii, dar va depinde de ce condimente adăugați și de cantitatea lor. Trebuie să aburiți leguma, când este mai rece adăugăm boia și ceapa în bucăți mici, apoi sare și ulei după gust.