Câte calorii ar trebui să consume o femeie de 50 de ani
Dacă tocmai ai împlinit 50 de ani, te poți întreba dacă nevoile tale nutriționale se vor schimba în acest nou deceniu din viața ta. Sunteți în prăpastia de a avea nevoie de mai puține calorii; la 51 de ani nevoile tale calorice scad 200 de calorii pe zi. Oricum, la 50 de ani, puteți continua să consumați aceeași cantitate de calorii pe care ar trebui să o consumați din 31, conform „Dietary Guidelines for Americans, 2010”, care este de 1.800 pe zi dacă sunteți sedentar, 2.000 dacă sunteți activ și 2.200 dacă sunt foarte activi.
