Câte calorii ar trebui să arzi pentru a pierde jumătate de kilogram
Împărtășiți Câte calorii ar trebui să ardeți pentru a pierde jumătate de kilogram?
Abonați-vă la Directo al Paladar México
În incercarea neobosită de a pierde în greutate, pe care mulți o găsesc pe drum, prin dietă și exerciții fizice, puteți ajunge la o greutate sănătoasă, eliminând excesul de grăsime corporală. După cum știm, un deficit caloric provoacă pierderea în greutate, dar. Câte calorii ar trebui să arzi pentru a pierde jumătate de kilogram?
Literatura de specialitate indică faptul că o kilogramă de grăsime conține aproximativ 3.500 de calorii. Cu toate acestea, aparent, nu este atât de simplu decât să arzi acele 3.500 de calorii.
Am citit recent un articol interesant pe această temă. Un exemplu este dat în care doi bărbați fac exerciții zilnice și consumă un plan de alimentație, în care reduc 3500 de calorii pe săptămână, aceleași care vor arde. Unul dintre bărbați trebuie să slăbească 2,5 kg, în timp ce celălalt trebuie să slăbească 25 kg.
La sfârșitul unei săptămâni, cel mai slab bărbat ar putea pierde aproximativ un sfert de kilogram, iar un al treilea ar putea fi mușchi. Între timp, bărbatul supraponderal ar pierde mai multe kilograme, aproximativ un kilogram și jumătate, majoritatea din grăsime și apă.
Iată o mare variabilitate a modului în care deficitul de 3.500 de calorii afectează diferit oamenii. Care este motivul? Un factor important care determină rezultatele dietei noastre este compoziția corpului.