5 sfaturi de detoxifiere pentru TN după weekend permis

După odihnă și sărbători de familie, este necesar să reluați o dietă sănătoasă. Cum să vă recuperați din excese.

Odată cu revenirea la obligațiile de rutină și de muncă sau academice, urmările din weekend încep să fie resimțite. Ieșiri în cuplu, întâlniri cu prietenii, sărbătorirea Zilei Tatălui cu întreaga familie și mâncare din belșug Ar fi putut să-și piardă corpul. Prin urmare, în fața unor astfel de excese, Luni este ziua „detoxifierii”, așa cum este numită în mod colocvial de nutriționiști.

sfaturi

Durere de cap, balonare la stomac, arsuri la stomac, senzație de greutate, decăderea și lipsa de energie sunt câteva dintre simptomele care pot apărea în timpul zilei. Un exces de alimente nu poate provoca doar obezitate dar și colesterolul, atacurile cardiovasculare și crește șansele de a suferi de diabet sau de retenție de lichide.

Din acest motiv, după „permisul” de sâmbătă și duminică, de luni este necesar să ai grijă de tine. „Ar fi ideal nu mâncați alimente la pachet, suntem produse consumatoare de timp care sunt vândute în supermarketuri. Eliberarea toxinelor după un consum ridicat este mai bine mâncați fructe legume, supe, salate și beți apă sau ceaiuri din plante ca ceai ", a explicat, licențiat în nutriție (MN. 8076), la BINE FĂRĂ.

În plus, el a asigurat că această dietă naturală „mărește foarte mult apărarea și previne multe infecții” tipic sezonului de iarnă. "Nu este rău că atunci când oamenii mănâncă în exces, încearcă să revină la o dietă sănătoasă cât mai curând posibil. Nu propun postul, ci o îngrijire mai mare la mese", a spus specialistul.