Câte bătăi rulează un semimaraton

Instrumente
Căutați în subiect

câte bătăi rulează un semimaraton.

Înalt sau înalt. Pulsul într-o medie în care mă voi exercita îl iau la mare, aproximativ 5 sau 6 PPM în medie sub ritmul de 10K.

bătăi rulează

Nu știu pentru că îl controlez sau mă uit la cursă sau pentru că îmi pasă foarte mult, știu pentru că ceasul are o memorie, îl privesc la final când ajung acasă și îl notez ca anecdotă. Nu am luat niciodată o decizie bazată pe ritmul cardiac într-o cursă. Nu vreau să spun că este corect sau greșit să faci asta, este doar o opțiune.

Fiind primul, cred că este mai bine să rămâi scurt decât să „crape” la km16 de exemplu, pulsul este foarte relativ. depinde de persoana, temperatura etc.
Cât faceți cei 10 km? De câte ori ați făcut aproximativ 15-16 km într-un ritm bun și cum ați terminat?

Ultimul (și al 3-lea) a ieșit la 86%, nu știu dacă este mult sau puțin, dar sentimentul de la final și revizuirea parțialelor este că aș fi putut lupta la 1:24 (1:26: 16 a ieșit), deci, probabil, nu semnificativ.