Câtă fibră ar trebui să iau laboratoarele Deiters

Între 25 și 30 g pe zi de fibre. Aceasta este cantitatea pe care, potrivit experților, trebuie să o ingerăm zilnic prin dieta noastră. Crezi că prin dieta ta o primești? Dacă sunteți curioși să știți cât de multă fibră este în alimentele pe care le consumați de obicei, uitați-vă la tabel pentru o listă mică, ca exemplu:

FoodFiberCalories100 g căpșuni1 măr mediu (cu piele)100 g nuci100 g fasole verde100 g biscuiți din cereale integrale1 portie de cereale conventionale2 linguri Fibra Redugras

2,2 g	34 Kcal
3,5 g	40 Kcal
5,2 g	602 Kcal
2,4 g	28 Kcal
2,2 g	470 Kcal
0,7 g	100 Kcal
6,0 g	17 Kcal

---