Câtă apă ar trebui să beau calculatorul de apă Nutri GRATUIT online
Apa este componenta principală a corpului uman. Suntem între 60% și 70% apă, în funcție de sex, vârstă și compoziția corpului. Dacă vă întrebați câtă apă să beți, puteți folosi calculatorul zilnic de apă de mai jos pentru a determina câtă apă să beți pe zi.
Cum se folosește?
Date de bază
Introduceți sexul, vârsta și activitatea fizică. Cu aceste date, va fi estimată cantitatea de apă pe care ar trebui să o beți pe zi (cerință hidrică)
Apă totală
Cantitatea de apă afișată include cea a alimentelor solide, a alimentelor lichide și a apei pure.
Valorile standard
Este posibil ca valorile afișate să nu fie utile pentru cazul dvs. particular. Solicitați o oră la un nutriționist online aici.
Calculator de apă
Activitate ușoară: mergi 30 de minute pe zi.
Activitate moderată: 2-3 sesiuni săptămânale (sport aerobic, 1 oră)
Activitate intensă: > 3 sesiuni săptămânale (sport aerobic, 1 oră)
Calcul pe baza Consiliului alimentar și nutrițional al Institutului de Medicină. Consumuri dietetice de referință pentru toaletă, sodiu, clorură și sulfat. Washington, DC: National Academies Press, 2004.
Câtă apă ar trebui să beau pe zi? Folosiți valorile ca referință. Consultați un profesionist. Calculatorul de cerințe de apă online Nutri
Citiți despre importanța apei în nutriția umană în acest articol.
Nutri Online nu stochează aceste informații.
Documentație
Îngrijirea nutrițională
Consultații nutriționale la domiciliu în regiunea a cincea. Solicitați disponibilitate la: [email protected]
Programa
Luni până vineri 10: 00-21: 00