Cât timp trebuie să slăbim 5 kilograme La Opinion
Provocarea multor oameni de a slăbi urmează o dietă. Alții și-au stabilit obiectivul de a pierde 5 kilograme într-un anumit timp. Cu toate acestea, trebuie cu adevărat să știm cât durează să pierzi acea cantitate de greutate și cum să o faci într-un mod sănătos. Aici vă spunem.
Cât durează 5 kilograme?
Trebuie să ținem cont de ceva fundamental: suntem cu toții diferiți și nu există un timp specific sau determinat pentru a coborî 5 kilograme, deoarece acest lucru depinde de textura noastră, dieta noastră și, de asemenea, unii factori genetici sau anumite boli influențează.
Cu toate acestea, conform Colegiul American de Medicină și Sport, este indicat să slăbești 0,5 kilograme pe săptămână; adică jumătate de kilogram pe săptămână, conform celor raportate de portalul de instruire. Deși pare puțin, este recomandat.
Pierderea multă greutate într-un timp atât de scurt prezintă riscuri, cum ar fi pierderea masei musculare și confruntarea cu probleme de sănătate sau provocarea temutului efect de revenire. De aceea este necesar să urmăm anumiți pași pentru a pierde 5 kilograme fără a ne afecta corpul.