Cât timp să faceți dieta KETO Universul din Criș

timp

Una dintre întrebările pe care mi le puneți cel mai mult despre dieta keto vegană este cât timp poate fi urmat acest tip de dietă?

Cheia acestei diete este că obținem flexibilitate metabolică, adică capacitatea organismului de a folosi combustibil diferit în funcție de ceea ce am: carbohidrați sau grăsimi.

Adică, dacă mănânc acele zaharuri glucide, va servi ca sursă de energie, dar dacă le restricționez prin dieta ketogenică, atunci va trebui să folosesc grăsimi.

Problema de astăzi este că folosim carbohidrați de atâția ani (întreaga noastră viață) încât nu mai știm cum să folosim grăsimi și, prin urmare, o acumulăm.

Asa ca Dieta ketogenică este foarte bună pentru a genera acea flexibilitate metabolică și, în consecință, vom pierde grăsimi și multe alte beneficii, cum ar fi autofagia, reglarea hormonală

Deci, înapoi la flexibilitatea metabolică, dacă sunt mereu în cetoză, voi pierde și flexibilitatea respectivă, dar, pe de altă parte, nu are sens să restricționăm pentru totdeauna nutrienții esențiali din fructe sau carbohidrați sănătoși, așa cum au și ei. mulți micronutrienți, enzime și antioxidanți.