Cât durează să slăbești în dieta Keto
Dacă sunteți curios cu privire la dieta keto, atunci probabil că ați văzut câteva dintre poveștile incredibile de transformare ale oamenilor obișnuiți care au slăbit.
Aceasta este o dietă despre care s-a raportat că îi ajută pe cei cărora le-a fost greu să piardă în greutate și să o piardă rapid, dar cât de repede poți pierde în greutate cu adevărat în dieta ceto? Este sigur? Și la ce fel de rezultate keto vă puteți aștepta?
Citiți mai departe pentru a afla tot ce trebuie să știți despre pierderea în greutate ceto și cum să slăbiți rapid în dieta ketogenică.
PIERDE PESUL DE KETO FUNCȚIONEAZĂ ÎNTR-adevăr?
O întrebare obișnuită pentru începătorii keto este: "Funcționează cu adevărat dieta keto?" Este ușor să fii sceptic atunci când există atât de multe povești de succes, dar odată ce arunci o privire asupra științei din spatele dietei și citești puțin mai mult poveștile acestor oameni, vei vedea că da, ceto poate fi un instrument eficient de slăbit.
Desigur, la fel ca în cazul oricărei diete (sau orice altceva din viață!), Rezultatele pe care oamenii le-au văzut cu dieta ceto sunt individuale în funcție de circumstanțele lor. Fiecare persoană este diferită și până nu începeți keto, nu veți ști cum va reacționa corpul dumneavoastră fizic sau cât de ușor vă va fi să îl urmăriți mental. Câțiva factori care pot schimba cât de repede vedeți rezultatele ceto pierdere în greutate sunt:
- Compoziția corpului (procentul de grăsime corporală, înălțimea, greutatea, sexul)
- Condiții sănătoase
- Rata metabolică (rapidă, lentă)
- Cât de activ ești
- Cât de „curat” mănânci
- Cât de des înșeli
- Câtă energie puteți menține pentru activitățile zilnice.
CARE ESTE PIERDEREA MEDIE DE GREUTATE ÎN KETO?
După cum tocmai am menționat, pierderea medie în greutate pe care o văd oamenii atunci când urmează dieta ceto variază semnificativ de la persoană la persoană. Este de la sine înțeles că o femeie de cinci picioare care are doar 20 de kilograme de slăbit va pierde în greutate cu o rată diferită decât un bărbat de șase picioare care are 150 de kilograme de slăbit.
Cu toate acestea, putem lua în considerare rezultatele tipice la care vă puteți aștepta în prima săptămână, lună și 90 de zile de la dieta keto.
Cât timp durează să pierzi greutatea cu CETO?
Rezultatele Keto privind pierderea în greutate de așteptat după prima săptămână
După prima săptămână de dietă keto, probabil veți observa o scădere semnificativă a greutății.
La o dietă „normală” cu un deficit de calorii și un regim de exerciții fizice obișnuite, majoritatea oamenilor se pot aștepta să piardă o lire sau două pe săptămână, în timp ce dietele ceto observă în general o scădere de două până la zece lire.