Cât durează să arzi caloriile pe care le consumi? Viața mea merge
Numărul caloriilor, pentru cei care se antrenează și își controlează greutatea, sau pentru cei care pur și simplu au obiective specifice în termeni de fitness, este un rău necesar. Nu este deloc confortabil să înregistrezi ceea ce consumi și să te gândești la echivalentele sale, dar dacă vrei să deții controlul asupra progresului tău, de multe ori trebuie să faci asta. Știm că nu este atât de ușor și de aceea ne-am apucat de obținerea informațiilor necesare pentru a propune un tabel ideal de echivalență pentru alimente pe care toată lumea mânca și pentru exerciții accesibile aproape oricui.
Activitate: Jogging și alergare intercalate
- Calorii arse în 15 minute: 85
- Calorii arse în 1 oră: 340
Activitate: Jogging fără pauze
- Calorii arse în 15 minute: 102
- Calorii arse în 1 oră: 408
Activitate: Jogging fără mișcare înainte sau mișcare prin spațiu
- Calorii arse în 15 minute: 119
- Calorii arse în 1 oră: 476
Activitate: Alergând cu 5 mile pe oră
- Calorii arse în 15 minute: 119
- Calorii arse în 1 oră: 476
Activitate: Alergând cu 6 mile pe oră
- Calorii arse în 15 minute: 153
- Calorii arse în 1 oră: 612
Activitate: Alergare cu 7 mile pe oră
- Calorii arse în 15 minute: 179
- Calorii arse în 1 oră: 714