Începeți să ardeți calorii, dansați cu Hula-Hoop!

Este un joc foarte popular pentru copii și, de asemenea, un sport eficient de încălzire, care este din ce în ce mai la modă în sălile de sport.

Într-adevăr, dansul hula-hoop sau ceea ce este același lucru, rotirea unui cerc în jurul taliei - sau a altor părți ale corpului - poate fi un mod distractiv de a arde calorii.

Beneficii: Este o modalitate bună de a pierde grăsimea corporală, de a câștiga tonusul muscular, de a vă îmbunătăți nivelul de energie, echilibrul și coordonarea, de a reduce stresul și, cel mai important, vă veți distra foarte bine. Exersează 15 minute în fiecare zi timp de o lună și vei începe să observi diferența, spun cei care știu.

Trebuie doar să urmați acești trei pași simpli.

Pasul 1: obișnuiește-te cu cercul

Stând cu picioarele depărtate, așezați inelul deasupra spatelui, asigurându-vă că este în contact cu corpul.

Înclină-te într-o parte și ține inelul la înălțimea abdomenului, așezând mâna (dreapta sau stânga) spre stomac.

Rămâneți nemișcat și lăsați cercul să se rotească ușor în jurul corpului, lăsându-l la pământ.