Cât de stricte ar trebui să fie orele de masă ale copiilor
Riscul de a nu pune rutina alimentară copiilor
Copiii au nevoie de stabilitate în timpul mesei, la fel cum au nevoie de stabilitate în restul activităților lor, fie că este vorba de culcare, scăldat sau pui de somn.
Deci, dacă nu există ore de rutină sau de mese pentru copii? Vă spunem cât de dăunător poate fi atât fizic cât și intelectual pentru copiii noștri.
Orele de masă ale copiilor trebuie să fie stricte?
Este de preferat să subliniem că, atunci când vorbim despre stabilitate, vorbim despre orele relativ flexibile, dar nu atât de mult încât copilul să își poată varia timpul pentru a merge la culcare de la 7 la 11 noaptea sau pentru a mânca de la 1 la 3:30 după-amiaza, deoarece, astfel, tot ce facem este să deteriorăm ritmul biologic al corpului dvs. sau ceea ce este cunoscut sub numele de ritmuri circadiene.
Efectele modificării excesive a programului de masă pot fi observate atât fizic, cât și intelectual la copiii noștri:
- La nivel fizic Această întrerupere a metabolismului său înseamnă că, dacă organismul nu primește alimente în momentul în care este obișnuit, cere mâncare „între mese” - gustarea tipică care la final nu este altceva decât mâncare nesănătoasă - sau intră în modul de economisire a energiei, stimulând metabolismul stocării grăsimilor. În plus, obiceiul de a mânca la un anumit moment economisește energie, deoarece stomacul știe când să producă sucuri gastrice și este pregătit pentru digestie.