Cât de sănătos este să mănânci unt de arahide? Alimente nnda nnlt RĂSPUNSURI MAG
04/08/2020 06:00 a.m.
unt de arahide, cunoscut și sub numele de unt de arahide, este un aliment foarte sănătos. Cu toate acestea, deoarece este o pastă care poate include aditivi care i-ar modifica gustul sau textura, este posibil să nu fie la fel de benefică pentru organism.
Pe scurt, unele dintre soiurile sale sunt mai sănătoase decât altele. Gândindu-ne la cei care consumă sau sunt încurajatori să-l includă în dieta lor, le spunem cât de sănătos poate fi alimentația.
Site-ul web al CNN a publicat un articol referitor la acest subiect, aici explică modul în care beneficiază cei care îl consumă.
UNT DE ARAHIDE
untul de arahide este un aliment foarte versatil care este adesea inclus într-un număr mare de rețete, în general dulce. Datorită conținutului foarte mic de umiditate, nu are nevoie de refrigerare.
În 2012, a început să fie produs untul de arahide organic, care include doar arahide și nu prezintă aditivi.
VALOARE NUTRITIONALA
Untul de arahide este un sursă excelentă de fibre dietetice, deoarece are vitaminele B3, B5, B6 și E. De asemenea, are minerale, cantități mari de mangan, magneziu, fosfor, zinc și cupru.
În plus, pentru a concentra doze mari de fier, potasiu și tiamină. În ciuda faptului că are un aport de proteine, nu are suficienți aminoacizi esențiali, de aceea este sugerat să o suplimentezi cu o cereală pentru a obține ceea ce se numește proteină completă. Se spune chiar că nu furnizează nicio cantitate de colesterol.
Portalul de știri specifică faptul că două linguri de unt de arahide conțin 8 grame de proteine și între 2 și 3 grame de fibre. În plus, vitaminele B și E și mineralele.
CE ESTE MAI SĂNĂTOS?
Cel mai sănătos unt de arahide este cel făcut numai din arahide.
Dacă se adaugă săruri, zaharuri și grăsimi, valoarea sa nutritivă se schimbă.