Rețete ușoare pentru a nu sări peste prânz Health Coomeva Magazine

Simți că timpul tău de prânz alunecă între a decide ce să mănânci și a face vasele? Vrei să înveți cum să faci rețete delicioase și practice? Vă oferim câteva idei.

Nu trebuie să fie complicat! Un prânz nu trebuie să dureze ore în bucătărie. În câteva minute puteți pregăti rețete delicioase și mai presus de toate hrănitoare. Site-ul web al Centrului Colombian pentru Nutriție Integrală împărtășește câteva opțiuni rapide, care sunt, de asemenea, sănătoase.

Salată hawaiană - Timp de pregătire: 15 minute

2 bucăți Cutii de ton (sugerate în apă)

1 cană ananas tăiat cubulețe

½ cană ardei gras roșu tocat

½ cană de brânză dublă cremă.

2 linguri sos BBQ (sugerat cu conținut scăzut de sodiu)

8 buc Frunze de salată verde

C/n sare și piper

Se amestecă muștarul cu sosul BBQ, oregano, oțet, sare și piper. Se amestecă cu restul ingredientelor și se adaugă în cele din urmă tonul. Integrati-va bine si serviti.

Pui italian - Timp de pregătire: 40 de minute

600 g coapsa și piept de pui (dezosat și fără piele)

100 g broccoli gătit

150 g roșii coapte, feliate

3 buc cuișoare de usturoi

150 g ciuperci

90 g ceapă roșie julianned

80 g măsline negre

40 ml ulei de măsline

C/n Sare și piper

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Puneți toate ingredientele în folie de aluminiu, faceți-le baie cu ulei de măsline și marinate cu usturoi, piper, sare și oregano. Acoperiți cu hârtia și coaceți timp de 25 de minute. Se servește cu paste sau pâine. Se ornează cu pătrunjel.

---