Cât de rău este să alergi pe stomacul gol Car Forum
Ce rău, atunci voi alerga în jurul bisericii
Dacă ține post, lăsați-l să postească, cel puțin mâncați ceva, nu mai este considerat postul
Nu este deloc rău, pur și simplu nu faceți eforturi și presupuneți că la început vă va costa puțin mai mult să vă simțiți energizat.
Nu depășiți 140-150 bătăi, ritm calm și nu mai mult de 30-40 min.
nici bun nici rau.
Să știți că cardio-ul de post nu va însemna că veți găsi Sfântul Graal atunci când vine vorba de antrenamentul pentru pierderea grăsimilor.
Făcând-o pe stomacul gol are avantajele și aplicațiile sale, mai ales în ceea ce privește aspectul practic, adică, pentru cineva care se simte greu când iese la fugă, dacă nu mănâncă orele anterioare îi va face să se simtă mai bine (mai ușor și mai concentrat pe funcție care a fost propusă de la început).
Cu toate acestea, când vine vorba de fitness, nu veți arde o cantitate excesivă de grăsime făcând asta. Pentru aceasta trebuie să urmați o dietă adecvată (numărați macrocomenzile, verificați dacă există un deficit caloric și, desigur, mențineți rata metabolică constantă, prin exerciții fizice).
Restul variabilelor de luat în considerare pot fi ignorate în ceea ce privește nivelul de performanță pe care îl aveți, cum ar fi: suplimente, ciclism de calorii sau zilele de hrănire infra-supra.
Acum voi discuta câteva aspecte ale postului, deoarece sunt un utilizator foarte asiduu al acestei practici.
-Postul promovează autofagia, adică corpul (folosește energia disponibilă în corpul nostru ca energie).
-Accelerează metabolismul și scade rezistența la insulină, prin urmare, alimentele vor fi absorbite mai eficient.