Cât de mult în greutate pot pierde dacă încetez să mai beau
Nu există nicio dovadă definitivă că consumul de alcool te poate face să te îngrași, potrivit Brigham and Women's Hospital. De asemenea, nu vei pierde neapărat în greutate dacă renunți. Indiferent de ceea ce ați tăiat din dietă în efortul de a pierde în greutate, matematica de bază rămâne aceeași: dacă ardeți mai multe calorii decât consumați, în cele din urmă veți pierde kilograme. Cu toate acestea, la alcool există câteva complicații mici în ecuație.
Calorii în alcool
Un gram de alcool conține aproximativ 7 calorii. Acest lucru echivalează cu aproximativ 110 calorii într-o sticlă de bere, aproximativ 80 de calorii într-un pahar de vin de 4,2 uncii și aproximativ 55 de calorii pe porție de whisky sau vodcă. Teoretic, poți să bei cu moderare fără să îți încalci în totalitate dieta. Cu toate acestea, alcoolul perturbă procesele de ardere a grăsimilor și a caloriilor. Când este prezent, corpul tău va arde alcool pentru energie înainte de a arde altceva. Când bei, corpul tău nu mai arde calorii pentru o vreme și, în schimb, arde alcool. Cu toate acestea, acest lucru este temporar.
Influența alcoolului
Cel mai mare impact pe care alcoolul îl are asupra pierderii în greutate se datorează impactului asupra corpului tău, nu caloriilor pe care le consumi. Alcoolul stimulează pofta de mâncare și nu este neobișnuit ca persoanele care au băut să mănânce mai mult decât ar face altfel. De asemenea, vă slăbește voința și vă schimbă judecata. Dacă încetezi să bei, nu ai fi predispus să te înșeli la dieta ta, ceea ce te-ar putea ajuta să slăbești.