Cât de mult fructe deshidratate pot mânca

Vestea bună este că fructele uscate conțin practic aceleași substanțe nutritive ca și fructele proaspete, dar trebuie să urmăriți mărimea porției.

  • INGRID SILVA
  • 24.07.2020
  • Ora 13:17.

Deși una dintre principalele recomandări ale Ministerul Sănătății (Ssa) este consumul a 5 porții de fructe și legume proaspete în fiecare zi, există o altă prezentare a fructelor care este plăcută de mulți oameni: fructe uscate sau fructe uscate.

deshidratate

fructe uscate cum ar fi mango, felii de pere sau caise sunt recunoscute ca fiind unul dintre cele mai populare aperitive, cu toate acestea, o întrebare frecventă este:fructele deshidratate sunt bune?

5 mituri și fapte despre fructele deshidratate: au mai mult zahăr?

Întrebarea anterioară apare din îndoiala privind conținutul nutrițional al fructe uscate si suma de zahăr în fructele uscate, S-a mai spus că este o opțiune versatilă, deoarece poate fi adăugată la diferite preparate și este ușor de dus la birou sau la școală. Vă prezentăm miturile și realitățile din fructe uscate.

1. Nu conține nutrienți. fructe uscate ele furnizează substanțe nutritive, de exemplu, vitamine și minerale care au acțiune antioxidantă. fructe uscate suferă un proces de îndepărtare a apei.