Cât de mult colesterol ar trebui să ofere o dietă sănătoasă

Abonați-vă la Vitónica

Spunem întotdeauna că colesterolului sângele crescut este un factor de risc cardiovascular, deci trebuie să controlăm valorile acestuia. Deși majoritatea acestui colesterol din sânge provine din sinteza endogenă, există și alimente care au colesterol și pe care trebuie să le consumăm în cantități adecvate.

Dar Cât de mult colesterol ar trebui să ofere o dietă sănătoasă? Într-o zi normală putem consuma între 450 și 600 mg de colesterol împreună cu alimentele, cu toate acestea, se recomandă ca dieta să fie săracă în colesterol și să conțină mai puțin de 300 mg pe zi de acelasi.

---