Cât de fezabile sunt cele mai comune rezoluții de Anul Nou The HuffPost

Folosim cookie-urile noastre proprii și ale terților pentru a oferi un serviciu și o experiență de utilizare mai bune. Permiteți utilizarea datelor dvs. de navigare private pe acest site web?

cele

Am cerut mai multor terapeuți să evalueze de la 1 (foarte accesibil) la 5 (foarte dificil) dificultatea rezoluțiilor de Anul Nou. Iată răspunsul.

Cu 2017 în spatele nostru, este timpul să facem un bilanț al anului și să alegem rezoluțiile de Anul Nou pentru acest 2018. Dar, după cum știe toată lumea, un lucru este să propunem ceva și cu totul altul, să-l îndeplinim.

În spiritul căutării unor obiective accesibile, ediția SUA a HuffPost a contactat mai mulți terapeuți, cerându-le să evalueze dificultatea rezoluțiilor de Anul Nou pe o scară de la 1 (foarte accesibil) la 5 (foarte dificil). Aici aveți răspunsul:

1. Pierde în greutate

"Pierderea în greutate necesită o bună înțelegere a modului în care funcționează nutriția și echilibrul caloric. Este, de asemenea, necesar, chiar dacă costă, să schimbi dieta și exercițiile fizice (care sunt două dintre cele trei modele de comportament cele mai de bază, împreună cu somnul) și să menții aceste modificări nedefinit. Înainte de a lucra ca psiholog, am fost antrenor personal. Trebuie să-ți stabilești obiective bine structurate și realizabile. Fără organizare, din experiența mea știu că oamenii se pot descurca bine timp de două sau trei luni, pierd în greutate, dar după în acea perioadă, se întorc la stilul lor de viață anterior și își recapătă greutatea pe care au pierdut-o pentru restul anului. Dificultate 3/5„—Ryan Kelly, psiholog.

2. Organizează-te mai bine

"Este foarte fezabil dacă începeți de mici. Mulți oameni vor să treacă de la nimic la rezultate imediate, o abordare nerealistă. Obiceiurile bune sunt mai bine construite unul pe altul, pas cu pas. Dacă doriți să vă organizați mai bine, alegeți un sarcină mică de cinci minute zilnic, cu care puteți începe până când ați interiorizat-o. De exemplu, faceți-vă primul obiectiv să vă ridicați hainele de pe podea în fiecare seară înainte de a vă culca. Dificultate: 1/5„―Amanda Stemen, terapeut.