Cât de fermentat pot consuma pe zi - Nishime
Astăzi vin cu un articol pentru a rezolva o întrebare, pe care o întreabă mulți oameni, cât de mult fermentat pot consuma pe zi?
Uneori, când începem să consumăm alimente care nu au fost în dieta noastră, putem primi îndoieli cu privire la cantitatea pe care ar trebui să o consumăm și la fiecare câteva zile. Acest lucru este normal, deoarece poate, atunci când consumăm alimente fermentate, observăm schimbări în sistemul nostru digestiv și vrem să fim siguri că ne descurcăm bine.
Alimentele fermentate sunt alimente vii, pline de microorganisme care trăiesc în interior. În majoritatea cazurilor, aceste bug-uri care trăiesc acolo sunt aceleași pe care sistemul nostru digestiv le conține în mod natural. Acum, sistemul nostru trebuie să se adapteze.
Dacă tocmai ați început să consumați alimente fermentate
Ori de câte ori adăugăm mâncare sau băuturi vii, cum ar fi apă fără clor, de câteva ori, trebuie să o facem încetul cu încetul. Corpul trebuie să se adapteze acestor noi locuitori care vor intra în organismul său.
În cazul în care ați început să introduceți alimente fermentate și ați făcut-o rapid, este posibil să fi observat gaz și burtă care se agită câteva zile.
În orice caz, recomandarea generală este să adăugați o lingură de desert pe zi de primele ori pe parcursul unei luni și apoi să creșteți treptat doza.
Dacă observați că sistemul digestiv suferă, le puteți lua la fiecare 2 zile și crește treptat doza.
De-a lungul zilelor, veți observa că este reglementat și veți începe să simțiți marile sale beneficii.
Dacă ați luat alimente fermentate de ceva timp
S-ar putea să apară și această îndoială. De fapt, majoritatea oamenilor care îmi pun această întrebare consumă fermentate de ceva timp.