Cât de des să te cântărești
Ca în orice dietă de slăbit, există probleme personale care trebuie luate în considerare pentru ca slăbirea să fie mai eficientă și mai durabilă, deoarece fiecare plan trebuie individualizat. Și în acest sens, nu este important doar să cunoaștem obiceiurile oamenilor și cele mai frecvente mese, ci și cât de des ar trebui să te cântărești.
Există trăsături personale care îi fac pe unii să prefere să se cântărească în fiecare zi, în timp ce la cei mai lipsiți de griji și relaxați, cântarul este prezentat o dată pe săptămână. Dar, Cât de des ar trebui să vă cântăriți?.
Când întreprindem un plan pierdere în greutate, cântarul ne spune doar dacă am făcut lucrurile bine, deși greutatea corporală este cel mai folosit și mai fiabil parametru, care ne permite să păstrăm un control eficient, atâta timp cât ne cântărim cu aceeași cantitate de îmbrăcăminte (minimul posibil ), în același timp (de preferință dimineața) și cu vezica goală.
Cântărește-te zilnic poate fi o resursă utilă pentru a avea un control mai detaliat, dar trebuie să fim foarte atenți, deoarece fluctuațiile greutății corporale apar fără legătură cu proporția de grăsime din organism și se poate întâmpla ca retenția de lichide să ne mărească greutatea și să ne alarmeze fără a fi nevoie pentru ca acest lucru să se întâmple, deoarece a doua zi totul poate reveni la normal.
În plus, cântărirea în fiecare zi poate accentua anxietatea la cei care sunt mai compulsivi și pot afecta evoluția dietei. De asemenea, sunt cei care pretind că au un fel de dependență de scară și devin obsedați să se cântărească după fiecare mușcătură pe care o mănâncă, ceea ce poate fi un adevărat indiciu al unei tulburări alimentare.