Cât ar trebui să fug pentru a arde un hamburger, pizza sau o bere? Mai mult Aire
Vă arătăm o listă care include timpul necesar exercițiului pentru a pierde caloriile obținute cu o bere, un hamburger, o porție de tort, brownie de ciocolată, ciocolată caldă și frappuccino.
Știm cu toții că încălcarea dietei și răsfățarea meselor aduc consecințele sale la scară. Și modalitatea de a compensa acea poftă este exercitarea. Dar cât este necesar? Ce activitate și cât timp ar trebui să exersăm pentru a pierde caloriile pe care le câștigăm? Iată câteva exemple concrete.
Burger: conținutul și agregatele hamburgerului trebuie calculate. Mâncând una cu brânză, grătar și ceapă, suntem în jur de 750 de calorii. De aceea va trebui să mergi cam două ore sau să alergi 10 kilometri.
Bucată de pizza: Conținutul caloric al fiecărei porții este de 170 de calorii, deci fiecare va implica 25 de minute de mers intens sau 13 minute de alergare.
O băutură alcoolică: un pahar este estimat la aproximativ 300 de calorii. De aceea trebuie să te antrenezi aproximativ 20 de minute, la intensitate medie, pe bicicleta eliptică.