Câștigătorul
Mariví, „mare învins” și un exemplu al planului Sport Life
Yolanda Vazquez Mazariego
10 martie 2011 (10:03 CET)
Marivi Maresca (Malaga, 48 kg.) "Nimic nu este imposibil"
Nick: Marte
Vârstă: 36 de ani
Înălţime: 1,66 cm
Kilos pierdut: 48 kg
Loc de munca: Acasă
Greutate la început: 110 kg
Greutatea actuala: 62 kg
Timpul care ți-a luat să-l pierzi:14 luni
Cât timp ți-ai menținut greutatea stabilă: 15 luni
Kilos pierdut: 48 kg
IMC: 22.5
Raport șold/talie: 95 cm sold/79 cm talie
Mărimea hainelor: de la 56 la 40
Povestește pe scurt viața ta înainte de a pierde în greutate
Am fost întotdeauna oarecum supraponderal, dar nu exagerat. Când fiica mea cea mare avea 2 ani, a fost diagnosticată cu poliartrită, suferea foarte mult și nu putea merge. M-am prăbușit și el mi-a dat să mănânc și să nu mă mut de acasă, un stil de viață sedentar total. După ce am rămas însărcinată cu gemeni și am îngrășat și mai mult, am avut multă anxietate.
De ce ai decis să slăbești?Fiica mea și-a revenit și când am văzut-o bine, alergând, mi-am dat seama că era rândul meu și că pentru a avea grijă de fiicele mele trebuia să încep prin a avea grijă de mine, aveam 110 kilograme și cu greu mă puteam mișca.
Planul tău de dietă
Am fost la un endocrinolog care mi-a făcut o dietă care se schimba în fiecare săptămână, planul de alimentație era practic carne și pește fără grăsimi (la grătar, prăjite, fierte, adică gătit fără grăsimi), legume și fructe. Carbohidrații, cum ar fi orezul, pastele și cartofii, au fost doar lucrurile. Nu făcusem niciodată sport și trebuia să încep foarte puțin câte puțin. A fost foarte greu, nu pot nega, dar am văzut rezultate mai ales în agilitatea mea și m-au încurajat să continui.
Planul dvs. de exerciții
Soțul meu este sportiv și a citit mereu revista Sport Life, m-a încurajat să intru la sală și combinarea dietei cu exercițiile fizice este ceea ce funcționează și dă rezultate. Mergeți la sala de sport de luni până vineri timp de 60 până la 150 de minute (aerobic, spinning, cardio și culturism)