EXERCIȚIILE PENTRU A PIERDEA GREUTATE PE CARE TREBUIE SĂ LE FACEȚI CÂND PESTEȚI DE 40 DE ANI - UNAM

Știrile zilei ... «Sport»

Activitatea fizică poate crește speranța de viață prin limitarea dezvoltării și progresiei bolilor cronice, mai ales după vârsta de 40 de ani, o vârstă în care toată lumea începe să se gândească la ceea ce va veni de atunci. „Vine un moment în viață când ne dăm seama că nu suntem invincibili”, spune Holly Perkins, antrenor personal, în „Prevenire”.

S-a demonstrat că antrenamentul de forță scade durerea asociată cu artrita și previne apariția acesteia

„Credeți sau nu, corpul începe să îmbătrânească după 30 de ani, într-un declin care devine mai agresiv cu fiecare an care trece”, motivează el. Din acest motiv, mai jos vom vedea patru exerciții pentru fiecare afecțiune legată de vârstă pe care să le efectuați săptămânal odată ce treceți carantina și, mai presus de toate, pentru a vă menține sănătos, fericit și într-o formă fizică bună.

Impact mare

Potrivit British National Osteoporysis Foundation, aproximativ una din două femei cu vârsta peste 50 de ani va rupe un os din cauza osteoporozei, o boală în care oasele devin slabe, crescând riscul fracturilor. Una dintre cele mai bune metode pentru a contracara acest efect este să consumi mult calciu și să faci sporturi de mare intensitate sau greutăți: tenis, curse sprint sau baschet sunt câteva dintre sporturile recomandate de expert.

---