Menopauză • Creșterea în greutate și schimbările de cifră
Multe femei își schimbă silueta în timpul menopauzei din cauza creșterii în greutate: stomacul se umple și fundul este mai plat. Cântarele arată cu câteva kilograme mai mult decât înainte.
De-a lungul anilor, cifra se schimbă, din nou în timpul menopauzei din cauza schimbării echilibrului hormonal. În primul rând, majoritatea femeilor se îngrașă, în timp ce cele care anterior tindeau să se îngrașe tind să o facă. Pe de altă parte, cifra se schimbă și ea, adică distribuția grăsimilor.
Aruncați o privire:
Schimbarea cifrei în timpul menopauzei.
În timpul menopauzei, de obicei nu crește doar greutatea pe cântar. Majoritatea femeilor observă, de asemenea, o schimbare de cifră în această fază a vieții. Unele părți ale corpului devin mai înguste, în timp ce altele devin mai pline. În timpul menopauzei, talia, în special, tinde să se lărgească și să dispară treptat. De asemenea, pentru multe femei se remarcă faptul că în zona stomacului sunt acum depuse și mai multe grăsimi decât înainte.
Distribuția grăsimilor tinde să se schimbe după menopauză, astfel încât cifra să devină puțin mai masculină. „Tipul de pere” feminin cedează locul „tipului de măr”. Această dezvoltare se datorează scăderii estrogenului și a dominanței rezultate a hormonilor sexuali masculini.
Iată cum se schimbă părțile individuale ale corpului în timpul menopauzei:
Şold: Șoldurile devin mai pline și mai late.
Burtă: Aici kilogramele în plus sunt de obicei depuse în timpul menopauzei. Grăsimea din abdomen este deosebit de încăpățânată.
Extrem: Butt devine mai plat.
Cufăr: Există creștere în greutate în piept în timpul menopauzei. Sânii și mărimea sânilor cresc.
A tăia: Talia este lărgită, ceea ce se datorează și creșterii țesutului adipos din trunchi. La unele femei, talia dispare aproape complet ca urmare.
Creșterea în greutate în timpul menopauzei.
Principalul motiv pentru creșterea în greutate în timpul menopauzei nu se datorează modificărilor nivelurilor hormonale: rata metabolică bazală scade odată cu vârsta. Aceasta înseamnă că organismul are nevoie din ce în ce mai puțin de energie pentru a-și menține funcțiile. Prin urmare, persoanele în vârstă primesc mai puțină mâncare decât au nevoie.
Motivul pentru un consum mai mic de energie se datorează descompunerii masei musculare. Și aceasta face parte din procesul natural de îmbătrânire. Deoarece mușchii consumă cele mai multe calorii, rata metabolică bazală scade. Chiar și în timpul menopauzei, corpul arde mai puține calorii decât înainte. Dacă continuați să mâncați la fel de mult ca înainte în perioada climacterică, adăugați mai multă energie corpului vostru decât are nevoie. Consecința neplăcută: excesul se transformă în țesut gras și femeia câștigă în greutate.
În medie, aceasta cântărește cu aproape un kilogram mai mult pe an, atâta timp cât excesul de energie nu este ars de un nivel mai ridicat de activitate. Majoritatea femeilor tind să fie mai puțin active fizic pe măsură ce îmbătrânesc. Acest lucru crește și mai mult pierderea musculară și creșterea în greutate a menopauzei.
Corpul uman este, de asemenea, programat să rețină țesutul adipos existent mai persistent odată cu înaintarea în vârstă. Prin urmare, pierderea în greutate este în general mai dificilă. Pe de altă parte: femeile care au un pic mai mult de coaste au tendința de a prezenta simptome mai puțin severe ale menopauzei. Acest lucru se datorează faptului că țesutul gras produce estrogen, care poate crește nivelul de estrogen.