CARTOFI CU midii - Amestec simplu

Cartofii fierți cu midii sunt un fel de mâncare foarte complet și foarte ușor de preparat. Tocanele de cartofi sunt o modalitate bună de a include cartofii în dieta ta.

Avantajul cartofilor fierți este că, atunci când se răcesc și se reîncălzesc, carbohidrații sunt transformați în amidon retrograd și, pe lângă reducerea conținutului lor caloric, devin un bun prebiotic care servește drept hrană pentru microflora intestinală.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

1 lingura de ulei de masline

1 ceapă

4 ardei roșii prăjiți

2 catei de usturoi

1/2 lingură de boia

1 lingura sos de rosii

60 ml vin alb

250 ml bulion

500 gr cartofi

300 gr midii

1 crenguta de patrunjel

ULEI DE MASLINE

Ajută la scăderea colesterolului

Preveniți îmbătrânirea

Conține vitaminele E și K

CEAPĂ

Sarac in calorii

Bogat în fibre, vitamine și minerale

Conținut ridicat de vitamine B

ARDEI ROSU

Conținut ridicat de vitamina A

Acestea conțin o concentrație mare de vitamine și minerale

Promovează digestia

Usturoiul crud conține alicină care ajută la controlul colesterolului

ARDEI

Conținut ridicat de vitamine și minerale

Conținut ridicat de zinc

ROSII

Bogat în vitamine A, E, C și B3 și minerale precum potasiu, magneziu și fosfor

---