Cărțile pe care fiecare alergător ar trebui să le citească sunt un maratonist
Cărțile pe care fiecare alergător ar trebui să le citească
Îți împărtășim o scurtă listă de cărți pe care fiecare alergător ar trebui să le citească. Fie că sunt cărți tehnice, motivaționale, istorice sau biografice, este uimitor ceea ce putem învăța și de a beneficia de citirea acestor povești.
Manualul alergătorului
De Bob Glover, Jack Shepherd și Shelly-lynn Florence Glover
Această carte este un manual excelent pentru alergătorii începători și intermediari, unde autorii discută diverse subiecte de interes pentru orice alergător care dorește să se îmbunătățească în alergare, cum ar fi: nutriție, totul despre antrenamentele încrucișate, programe de antrenament pentru alergătorii începători, începători avansați și alergători de nivel mediu cum să vă pregătiți pentru un maraton pentru cei care doresc să facă față provocării, printre alte subiecte interesante despre sănătate și bunăstare.
Aleargă mai puțin, aleargă mai repede: devine un alergător mai rapid și mai puternic cu revoluționarul FIRST program de antrenament
De Bill Pierce
Cu această carte, alergătorii de toate nivelurile de calificare își pot îmbunătăți timpul de cursă în timp ce se antrenează mai puțin urmând programul revoluționar PRIMUL (Institutul Furman pentru formarea științifică și profesională). Salutat de Jurnalul de pe Wall Street și a apărut de două ori în șase luni pe coperțile revistei Runner’s World, filozofia unică de instruire a PRIMUL face alergarea mai ușoară și mai accesibilă, limitează suprasolicitarea și epuizarea și reduce substanțial riscul de accidentare, producând în același timp timpi de cursă mai rapizi.
Nascut sa alerge
De Christopher McDougall
Alergătorul și jurnalistul Christopher MacDougall caută un răspuns despre cum să-și îmbunătățească starea și să nu mai sufere atât de multe răni. Pentru a face acest lucru, întâlnește tribul celor mai buni alergători pe distanțe lungi din lume: tribul Tarahumaras, din Canionul de cupru din Mexic. Cu inteligență și înțelepciune, MacDougall merge de la cele mai avansate laboratoare din Harvard la văi însorite și vârfuri înzăpezite, în care tot mai mulți alergători își împing corpurile la limită în căutarea unui răspuns.
Sfaturi zilnice pentru alergare de SoyMaratonista
De Carlos Jiménez
Daily Running Tips vă oferă sfaturi tehnice și recomandări practice învățate de mai bine de douăzeci de ani de participare la maratoane și curse de stradă de către autor. Aceste pastile de cunoștințe zilnice nu numai că oferă informații utile pentru a alerga mai bine, dar oferă și motivația necesară pentru ca alergătorii să rămână activi, împiedicând obligațiile de zi cu zi să le îndepărteze de acest stil de viață. De asemenea, vă permite să revizuiți sfaturile pe subiecte, deoarece are un index tematic care facilitează căutarea în cele șase domenii cheie ale sale: Motivație, Începeți să alergați, Antrenament, Condiționare fizică, Nutriție și hidratare și Sfaturi practice.