Carnea, aliatul natural al sportului - Carne și sănătate

Dieta sportivilor este crucială atunci când vine vorba de îmbunătățirea performanței acestora. A lua cantitatea potrivită de vitamine și proteine ​​vă va ajuta mușchii să se dezvolte și să funcționeze optim. Carnea este alimentul perfect pentru atingerea acestui obiectiv, alimentul care furnizează cele mai multe proteine ​​naturale organismului. Ceva despre care s-a vorbit recent în VII Conferința Națională de Medicină Sportivă, organizat recent de Societatea Spaniolă de Medicină Sportivă (SEMED) și la care a participat Carne y Salud.

natural

Proprietățile „sportive” ale cărnii de vită, porc și iepure

Știm diferitele tipuri de carne și că fiecare dintre ele ne avantajează corpul în moduri diferite. Carnea roșie este o sursă de vitamine (inclusiv B-12 și B-6) și minerale care ne ajută să obținem performanțe mai bune și mai bune, întotdeauna în combinație cu o dietă bogată și variată.

Carne de porc si vițel Este recomandabil să le alternați, deoarece fiecare furnizează o serie de nutrienți. Carnea de porc cu strat alb este una dintre carnea cu cele mai bune caracteristici pentru sportivi, deoarece nivelul său de grăsime este foarte adecvat, ideal pentru o dietă echilibrată.