Cârnați de la cel mai puțin sănătos

Descoperă, de asemenea, douăsprezece alternative pentru a-ți umple sandvișurile și păcatul fără regrete

Cârnații fac parte din dieta noastră zilnică, chiar dacă nu sunt un aliment foarte sănătos. De fapt, OMS recomandă evitarea consumului acestuia. Dar prețul accesibil și gustul lor fac adesea dificilă rezistența la gustări din când în când.

Cele sănătoase

Dacă te gândești să păcătuiești, află mai jos care mezeluri sau mezeluri sunt cele mai sănătoase și care cel mai puțin:

Șunca iberică, șuncă serrano, gătită, piept de curcan, pui sau coapsă sunt cele mai sănătoase opțiuni. Șunca iberică are cantități mari de grăsimi, dar acestea sunt grăsimi bune, monosaturate, care ajută la reglarea nivelului de colesterol. Iar pieptul de curcan, de exemplu, conține proteine ​​de înaltă calitate, potasiu, fosfor, fier și alte minerale.

Desigur, dacă cumpărați acest tip de mezeluri ambalate este esențial să citiți bine etichetele, deoarece există pachete care pot conține mai puțin de 50% carne și pot transporta o cantitate mare de adaosuri nesănătoase precum zaharuri, amidon, arome etc. Aveți grijă la cele mai ieftine opțiuni și acordați prioritate calității în raport cu cantitatea atunci când vă umpleți coșul de cumpărături cu aceste tipuri de produse.