Care sunt fructele cu mai puține calorii Blog Flota

Fructele sunt o parte esențială a oricărei diete echilibrate, datorită cantității de beneficii pe care le aduce organismului nostru, cu prețul unui aport caloric redus. Pe lângă faptul că ne hidratează (conțin o proporție bună de apă), ne furnizează vitamine, minerale, antioxidanți, fibre, carbohidrați și chiar acizi grași esențiali. La toate acestea trebuie să adăugăm că sunt alimente fără grăsimi saturate, al căror consum excesiv este foarte dăunător organismului. Dar știți care sunt fructele cu cele mai puține calorii?

Experții în nutriție recomandă să consumăm între trei și cinci bucăți de fructe pe zi printre varietatea largă care ne este disponibilă în supermarket. La fel, orice dietă hipocalorică include consumul zilnic al mai multor bucăți de fructe datorită contribuției sale nutriționale variate. Cu toate acestea, fructul conține și o anumită cantitate de zaharuri care fac ca aportul caloric să varieze în funcție de soi. Prin urmare, dacă urmăriți un dieta de slabit, sau doriți doar să controlați caloriile pe care le consumați zilnic, ar trebui să știți câte calorii are fiecare fruct.

---