Care sunt exercițiile care ard cele mai multe calorii

În viața aglomerată de astăzi, timpul este o marfă limitată. Găsirea unui „timp” pentru a face mișcare este dificilă. Ce activitate este mai convenabilă atunci când timpul este scurt.

Ramona Braganza, Antrenor celebritate la Hollywood ca Jessica alba, Halle Berry Da Anne Hathaway, explică care exerciții ard cele mai multe calorii în doar o jumătate de oră. „O mică sesiune de exerciții, o recompensă uriașă”, propoziție.

1- Role (arde 425 de calorii în 30 de minute)

„Patinajul este numărul unu când vine vorba de arderea grăsimilor și a caloriilor în cel mai scurt timp. Este un exercițiu care lucrează în special mușchii picioarelor și cozii fără a pune prea mult stres pe genunchi și alte articulații ”, repară Braganza.

2- Alergare (arde 374 de calorii în 30 de minute)

„Este exercițiul care acționează mușchii principali ai picioarelor și cozii. Pentru a profita la maximum de el, mișcă-ți brațele aproape de corp, fără să te apleci în față și nu ridica prea mult picioarele de pe sol. Pentru a reduce impactul, trebuie să vă susțineți corect piciorul pe suprafața pe care o folosiți pentru a alerga ".

---