Care sunt cele mai proaste alimente pentru diaree LifeStyle
Dacă scaunele sunt puțin libere, adică vă confruntați cu o criză de diaree, ar trebui să știți că este de fapt o problemă destul de comună. Deși camaraderia poate să nu te facă să te simți mai bine în acest moment, vestea bună este că există modificări simple pe care le poți face în dieta ta pentru a ajuta la îmbunătățirea simptomelor.
Toată lumea, la un moment dat în viață, va avea diaree. Uneori îl puteți obține din cauza unui virus al stomacului, iar alteori se poate datora schimbărilor din dieta dumneavoastră. O regulă bună în ceea ce privește mișcările intestinului este că nu doriți să treceți mai mult de trei zile fără a avea mișcare intestinală și nu ar trebui. Nu vrei să faci caca de mai mult de trei ori pe zi.
Dacă sunteți unul dintre cei care merg la toaletă de mai mult de trei ori pe zi și scaunele dvs. sunt libere sau apoase, nu vă faceți griji. Limitând unele alimente în dieta ta și consumând mai multe altele, este posibil să poți găsi o ușurare.
5 cele mai proaste alimente pentru diaree
Cafeaua are un mod de a face lucrurile să funcționeze dimineața. Cofeina, motivul pentru care mulți dintre noi bem cafea în primul rând, este un stimulent, care afectează sistemul nostru nervos central, făcându-ne mai atenți. Cofeina ne poate „stimula” și intestinele, acționând ca un laxativ.
Caciul de cafea este un lucru și dacă aveți diaree, consumul de cafea îl poate agrava. Cofeina poate fi dură pentru intestin atunci când aveți această problemă de stomac.
În acest caz, este mai bine să încercați un ceai fără cofeină. Deși, la fel ca și cafeaua decofeinizată, ceaiul mai poate conține cofeină minimă.
Mancaruri picante
Pot avea un gust foarte bun la intrare, dar a doua jumătate a procesului de digestie este locul în care alimentele picante pot cauza probleme.
Gândiți-vă de două ori înainte de a adăuga acel chili sau sos atunci când aveți diaree. Alimentele picante sunt mai susceptibile de a vă agrava intestinul, chiar dacă nu aveți probleme intestinale.
În general, alimentele picante sunt sănătoase, dar dacă aveți sindrom de colon iritabil (IBS), boală inflamatorie a intestinului (IBD) sau dispepsie, ar trebui să aveți grijă în jurul alimentelor picante, potrivit Universității de Medicină din Chicago. Ardeii iute și condimentele pot declanșa simptome.
Alimente grase și prăjite
Alimentele prăjite nu au calități pozitive atunci când vine vorba de sănătatea ta. De fapt, în unele cazuri, pot face ravagii.
Cel mai bine este să stați departe de alimentele bogate în grăsimi în timp ce experimentați simptome precum crampe și scaune libere. Acest lucru se datorează faptului că alimentele bogate în grăsimi, în special alimentele prăjite, pot fi greu pentru intestin, chiar dacă nu aveți diaree.
Corpurilor noastre le este greu să digere o doză mare de grăsime, așa cum o puteți găsi în aripile de pui prăjite sau în pizza grasă. Dacă grăsimile nu sunt absorbite corect, ele continuă prin intestinele noastre până la colon, unde sunt descompuse în acizi grași. Acest lucru face ca colonul nostru să secrete lichid, care poate declanșa sau exacerba diareea.