Care sunt cele mai bune suplimente pre-antrenament pentru femei în 2019 SaludTopia
Când vine vorba de slăbit și de a construi mușchi, bărbații au un ușor avantaj față de femei datorită machiajului lor fiziologic (sursă).
Bărbații ard energie mai repede. Testosteronul găsit în mod natural în corpul dumneavoastră facilitează, de asemenea, formarea masei musculare slabe.
La rândul său, acest lucru îi ajută să ardă și mai multe calorii. Când vine vorba de slăbit și de a construi mușchi, bărbații au un ușor avantaj față de femei datorită machiajului lor fiziologic (sursă).
Bărbații ard energie mai repede. Testosteronul găsit în mod natural în corpul dumneavoastră facilitează, de asemenea, formarea masei musculare slabe. La rândul său, acest lucru îi ajută să ardă și mai multe calorii.
Cum putem noi femeile să ajungem din urmă? Ei bine, suplimentele înainte de antrenament sunt un bun început. Din ce în ce mai multe mărci vin cu formule care se adresează în mod special femeilor.
În acest articol, voi arunca o privire la ceea ce este acolo și vă voi împărtăși câteva dintre alegerile mele pentru cele mai bune suplimente de pre-antrenament pentru femei din 2019.
Bărbații și femeile au nevoi nutriționale diferite
Femeile trebuie să-și amintească că oasele noastre își pierd în mod natural densitatea pe măsură ce îmbătrânim. Osteoporoza afectează 200 de milioane de femei din întreaga lume (sursă). Conștientizarea cantității de calciu de care are nevoie corpul tău va ajuta la prevenirea problemelor mai târziu. Când evaluați ingredientele din suplimentul de pre-antrenament, luați notă dacă acesta include calciu. Dacă faceți acest lucru, este posibil să nu fie nevoie să luați un supliment suplimentar de calciu.
Femeile au nevoie, de asemenea, de doze suplimentare de fier, în special cele care sunt încă în menstruație (sursă). Fierul este cel mai frecvent deficit nutritiv din Statele Unite. Acest mineral esențial permite oxigenului să se deplaseze pe tot corpul.
Multe produse pre-antrenament conțin stimulente și nu sunt recomandate femeilor însărcinate sau care alăptează. Asigurați-vă că citiți toate avertismentele de pe etichetă. Cofeina, de exemplu, traversează bariera placentară (sursă)