Probleme de somn Acestea sunt cheile pentru a dormi bine
Poziția slabă poate afecta foarte negativ calitatea somnului și poate avea un impact asupra sănătății noastre.
Fie din cauza grijilor de zi cu zi, a stresului sau a unei eventuale dureri, tot mai mulți oameni au probleme cu somnul bine. Este foarte important să o faceți întotdeauna într-un timp adecvat și cu un program stabilit, dar chiar și atunci, uneori senzația de oboseală nu dispare.
Motivul în aceste cazuri ar putea fi ceva la fel de simplu precum postura pe care o luăm în timpul somnului. Acest lucru este afirmat în Popular Science Selby Harris, profesor al Colegiul de Medicină Albert Einstein. Potrivit ei, nu există o poziție definitivă, deoarece trebuie adaptată la circumstanțele fiecărui individ. Pentru a ști care dintre ele ți-ar corespunde, este important să ții cont de o serie de îndrumări.
Mai bine să dormi pe spate
Dormitul pe spate este, în general, recomandat evita durerile musculare, rezultată din postura slabă. Cu toate acestea, această poziție este descurajată în cazul sforăind oamenii.
Alegeți partea stângă
În general, dormitul pe partea ta poate provoca durere în talie și umeri. Cu toate acestea, dacă nu există altă opțiune, fie din cauza sforăitului, fie din cauza disconfortului, se recomandă să vă odihniți pe partea stângă.