Care sunt cele mai bune exerciții pentru femeile însărcinate Faro de Vigo

Sportul în timpul sarcinii este esențial pentru a evita îngrășarea prea mare și pentru a preveni diabetul

Madrid | 02 · 10 · 17 | 17:23

pentru

Distribuiți articolul

Puteți înota până în al treilea trimestru Getty Images

Exercițiile efectuate pe podea ajută femeile însărcinate să facă acest lucru evita creșterea excesivă în greutate gestațională, În timp ce cele efectuate în piscină sau în combinație cu cele din sufragerie sunt mai potrivite pentru prevenirea diabetului gestațional, după cum arată un studiu realizat de cercetători de la Universitatea Politehnică din Madrid.

Pentru a ajunge la această concluzie, publicată în revista „Medicine and Science in Sport and Exercise”, oamenii de știință au comparat rezultatele a trei studii clinice efectuate în spitale din Madrid și Buenos Aires și la care au participat 568 de femei însărcinate sănătoase.

Toate cele trei au aceleași caracteristici în ceea ce privește intensitatea, durata și frecvența exercițiilor, astfel încât să se evite orice prejudecată care nu a fost tipul de exercițiu: sol, apă sau o combinație a ambelor, pe lângă grupurile de control corespunzătoare.

„Avansul vertiginos al diferitelor forme existente de activitate fizică și sportivă ne impune să investigăm cele mai sigure și mai potrivite opțiuni pentru realitatea unei femei însărcinate. Fără îndoială, însăși natura procesului de sarcina și nașterea impun o serie de riscuri, Limitări și recomandări de luat în considerare care nu sunt prezente la populația care nu este gravidă, motiv pentru care este interesant să se cunoască sfera și punctele tari ale diferitelor tipuri de exerciții fizice, cu obiectivul de bază al îmbunătățirii proiectării noilor programe ", a explicat autorul principal al lucrării, Rubén Barakat.