Bărbații au cântarul în favoarea lor
Găsiți acest blog
Abonați-vă la acest blog
Urmăriți prin e-mail
Bărbații au cântarul în favoarea lor
- Obține link
- Stare de nervozitate
- Alte aplicatii
Ipotetic, un cuplu decide să-și schimbe obiceiurile pentru a le face mai sănătoși. Ambii consumă la fel, efectuează aceeași cantitate de exercițiu și cu aceeași intensitate, nu există diferențe evidente în aportul caloric zilnic, cu toate acestea, el începe să observe mai multe și rezultate mai bune decât ea. Și întrebarea este de ce?
Ana Cristina Gutiérrez, consilier nutrițional Herbalife, explică faptul că acest lucru se poate datora mai multor factori. Primul este dimensiunea corpului „cu cât o persoană este mai mare, cu atât are nevoie de mai multe calorii, adică arde mai multe calorii în repaus”.
Al doilea factor prin care bărbații slăbesc mai ușor este compoziția corpului. Ei tind să aibă mai multă masă corporală slabă (mușchi, oase și organe) decât femeile.
„Pentru fiecare kilogram de masă musculară slabă pe care o are o persoană, sunt arse 14 calorii pe zi. Bărbații, având mai multă masă corporală, necesită mai multă energie pentru a-și menține greutatea. Asta înseamnă că arderea calorică le-a fost ușurată ”, a spus Gutiérrez.
Al treilea avantaj este că arde mai multe calorii decât femeile atunci când fac mișcare și nu pentru că lucrează mai mult, ci doar că sunt necesare mai multe calorii pentru a muta un corp mai mare, chiar dacă ambele fac același exercițiu și cu aceeași intensitate.
Reducerea calorică este, de asemenea, un dezavantaj
De exemplu, dacă un bărbat înalt de dimensiuni medii care consumă 2.500 de calorii pe zi dorește să slăbească, își poate reduce dieta cu 1.000, ar consuma doar 1.500 de calorii pe zi și ar avea totuși o cantitate calorică rezonabilă. Cu această schimbare ai putea pierde aproximativ 2 kilograme pe săptămână.