Care sunt cele mai bune carne pentru anemie
Postat de Blog Enmerjosa
Anemie cu deficit de fier este un tip destul de frecvent de anemie. O tulburare cauzată de lipsa globulelor roșii sănătoase din sânge. Fără suficient fier, corpul nostru nu poate produce hemoglobina necesară pentru transportul oxigenului în țesuturile corpului, așa că este normal ca persoanele care suferă de acesta să fie obosite și să aibă dificultăți de respirație. În plus, pot apărea dureri de cap și dureri în piept, prezintă o piele palidă, se simt rece la mâini și picioare și au un apetit slab. Profilul unei femei tinere și slabe cu o dietă slabă în produse din carne este de obicei cel care suferă cel mai mult de anemie cu deficit de fier.
Anemia poate fi corectată de obicei cu suplimente de fier. Dar, uneori, trebuie efectuate teste sau tratamente suplimentare pentru a le combate. Și, desigur, mâncarea joacă un rol cheie. De fapt, una dintre cele mai frecvente cauze de anemie este lipsa de fier în dietă. Corpul nostru obține fier din alimentele pe care le consumăm și dacă nu îl includem în dieta noastră, putem suferi de anemie. Câteva exemple de alimente bogate în fier sunt carnea, ouăle și legumele cu frunze verzi.
De asemenea, în timpul sarcinii, dacă nu se iau suplimente de fier, multe femeile însărcinate, ar putea fi anemici, deoarece depozitele lor de fier trebuie să satisfacă cererea de volum crescut de sânge și să furnizeze hemoglobină pentru fătul în curs de dezvoltare. La femeile gravide, anemia poate duce la naștere prematură și întârzieri în creștere și dezvoltare și poate face mama și fătul mai vulnerabile la infecție.
Pe de altă parte, trebuie remarcat faptul că fierul joacă, de asemenea, un rol esențial în performanța Sportivi profesioniști, întrucât este legat de sinteza hemoglobinei și transportul oxigenului. Există mulți sportivi care, din cauza încărcăturilor mari de antrenament, au nevoie de energie mai mare și, dacă nu mănâncă corect, pot avea o deficiență a acestui mineral.