Sfaturi pentru a face yoga acasă fără instructor Ingrediente care se adaugă
Vrei să practici yoga, dar nu ai prea mult timp să mergi la sală sau orele pe care le poți exercita nu sunt întotdeauna aceleași? Practică yoga acasă Vă va permite să vă bucurați de beneficiile acestei tehnici, în plus față de a determina cât timp doriți să îi dedicați, astfel încât, cu doar 15 sau 20 de minute, puteți face unele posturi și puteți începe să observați beneficiile.
Pentru a face acest lucru, singura cerință necesară este o doză bună de disciplină, pe lângă cunoașterea unor posturi de bază și fiind puțin atenți la propriile limitări fizice. Fundația Spaniolă a Inimii (FEC) o recomandă chiar și femeilor însărcinate (întotdeauna cu acordul medicului lor), persoanelor în vârstă, cu dureri de spate sau probleme de stres. Nimeni nu este lăsat deoparte!
Ghiduri de yoga pentru a efectua fără un instructor
Pentru a intra pe deplin în practicarea yoga acasă, puteți consulta o multitudine de cărți pe această temă. Cu toate acestea, iată ghidurile de bază, astfel încât să puteți începe astăzi. Scop!
Dacă nu doriți să învățați rutina de exerciții de memorie, vă puteți ajuta videoclipuri gratuite pe care le puteți găsi pe internet și asta va facilita sarcina. De exemplu, acesta pe care îl împărtășim sub CiudadYoga sau cele ale Yogahora, ambele canale YouTube care împărtășesc cursuri de yoga online pentru toate nivelurile. Este un mod minunat de a începe!