Care sunt cele 6 legi ale alimentelor
1-. Fă-ți dieta C O M P L E T A
Dieta ideală ar trebui să conțină fiecare dintre substanțele nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Prin urmare, regimul în care lipsește un nutrient ar încălca această lege a alimentației sănătoase.
Dietele stilului \ u201cceero \ u201d (cum ar fi monodietele unor legume) sunt un exemplu clar.
Două-. Asigurați-vă dieta S U F 1 C 1 E N T E .
În plus față de a oferi corpului tău \ u00a0 fiecare dintre substanțele nutritive de care are nevoie, ideal este ca \ u00e9 să le primească într-un mod total, acoperind \ u00a0100% din cerințele sale \ u00a0 pentru a-și îndeplini funcțiile.
Un exemplu de nerespectare a acestei legi este atunci când consumi jumătate din apa de care ai nevoie.
De asemenea, înseamnă că cantitatea de mâncare trebuie să fie suficientă, astfel încât să fiți ușor mulțumiți. Evitând atât excesele, cât și deficiențele.
3-. Lăsați-vă dieta să fie E Q U 1 L 1 B R A D A \ u00a0
O dietă sănătoasă \ u00a0 respectă proporțiile dintre substanțele nutritive (proteine, carbohidrați și grăsimi) \ u00a0 pe care le oferi corpului tău.
O monodietă bazată pe fructe pure (de exemplu) încalcă această lege, deoarece veți obține toată energia dvs. exclusiv din carbohidrați.
4-. Asigurați-vă dieta V A R 1 A D A .
Hrănindu-vă \ u00a0 pe baza diferitelor tipuri de alimente \ u00a0 vă permite să obțineți avantajele speciale pe care vi le poate oferi fiecare aliment.
De asemenea, dacă variați alimentele, nu vă veți bucura doar de o gamă largă de diferite tipuri de arome, texturi și mirosuri, ci și de fitonutrienți, pigmenți etc.